Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Warmer Linsensalat mit gerösteten Karotten und Ziegenfrischkäse

Knusprig geröstete Karotten treffen auf herzhafte Berglinsen und ein frisches Zitronendressing. Der cremige Ziegenfrischkäse rundet den Salat wunderbar ab.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 1. November 2026
Zeit
50Min.
Aufwand
Einfach
Energie
506kcal
Zum Rezept Kostenlos für den ganzen Haushalt. Die Einkaufsliste schreibt sich selbst.
Warmer Linsensalat mit gerösteten Karotten und ZiegenfrischkäseKI-generiert
Warmer Linsensalat mit gerösteten Karotten und Ziegenfrischkäsefür 4

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Schäle 500 g Karotten und schneide sie längs in dünne Spalten. Mische sie auf einem Backblech mit 2 EL Olivenöl, 1 TL Honig, 0.5 TL Salz und 0.25 TL schwarzem Pfeffer. Röste die Karotten für 25 Minuten im Ofen, bis sie weich und an den Rändern leicht gebräunt sind.

    KI-generiert
  2. Gib 250 g Berglinsen mit 600 ml Wasser und 0.5 TL Salz in einen Topf. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse die Linsen bei mittlerer Hitze abgedeckt etwa 20 Minuten köcheln, bis sie bissfest sind. Gieße eventuell überschüssiges Wasser ab.

    KI-generiert
  3. Hacke 1 Bund glatte Petersilie fein. Verrühre in einer großen Schüssel 2 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, die restlichen 0.5 TL Salz und die restlichen 0.25 TL schwarzen Pfeffer zu einem Dressing. Gib die warmen Linsen, die gerösteten Karotten und die gehackte Petersilie dazu und mische alles gut durch.

    KI-generiert
  4. Verteile den warmen Linsensalat auf vier Teller. Zerbrösele 150 g Ziegenfrischkäse darüber und serviere den Salat direkt.

    KI-generiert

Nährwerte pro Portion

506kcal

Eiweiß
23g
Kohlenhydrate
41g
Fett
24g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

Mit Wochenmahl

Dieses Rezept, und die Woche drumherum.

  • Leg es auf einen Tag, Wochenmahl schlägt den Rest vor.
  • Alle Zutaten landen auf einer Liste, nach Gängen sortiert.
  • Der ganze Haushalt plant mit, kostenlos.

Ähnlich im Geschmack, und alle mit einem Tipp in deinem Wochenplan.

Plan deine nächste Woche.

Rezepte aussuchen, der Plan steht, die Einkaufsliste schreibt sich selbst. Für den ganzen Haushalt.

Jetzt loslegen →

Kostenlos für den ganzen Haushalt.