Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Rotkohl-Linsen-Bratlinge auf Süßkartoffelpüree

Aromatische Bratlinge aus roten Linsen und feinem Rotkohl treffen auf cremig geschlagenes Süßkartoffelpüree. Ein ausgewogenes pflanzliches Hauptgericht, das Farbe und wohlige Wärme in die Herbstküche bringt.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
45Min.
Aufwand
Einfach
Energie
515kcal
Pro Portion
≈ 2,05€
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Rotkohl-Linsen-Bratlinge auf SüßkartoffelpüreeKI-generiert
Rotkohl-Linsen-Bratlinge auf Süßkartoffelpüreefür 4
2,05 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Bratlinge vorbereiten und braten Spüle 150 g rote Linsen ab und koche sie mit 350 ml Wasser in einem kleinen Topf ohne Deckel bei mittlerer Hitze für etwa 10 Minuten weich, bis das Wasser vollständig aufgesaugt ist. Lass sie 5 Minuten abkühlen.

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  2. Schäle 1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe und schneide beides in feine Würfel. Hoble 200 g Rotkohl in sehr feine Streifen und schneide diese mit dem Messer in kurze Stückchen.

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  3. Gib die gekochten Linsen, den Rotkohl, Zwiebel- und Knoblauchwürfel, 50 g zarte Haferflocken, 1 TL mittelscharfen Senf, 1 TL getrockneten Majoran, 1 TL Salz und 0.5 TL schwarzen Pfeffer in eine Schüssel. Knete alles gründlich durch und forme mit feuchten Händen 8 gleich große Bratlinge.

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  4. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Bratlinge darin für 4 bis 5 Minuten pro Seite an, bis sie eine knusprige braune Kruste bilden.

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  5. Püree zubereiten und anrichten Schäle 800 g Süßkartoffeln und schneide sie in 2 cm große Würfel. Koche sie mit 600 ml Wasser und 1 TL Salz abgedeckt für 12 bis 15 Minuten bei mittlerer Hitze, bis sie sich mit einer Gabel leicht einstechen lassen.

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  6. Gieße das Kochwasser ab. Stampfe die Süßkartoffeln zusammen mit 2 EL Olivenöl und 1 Prise Muskatnuss mit einem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree.

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  7. Hacke 0.5 Bund frische Petersilie fein. Verteile das Süßkartoffelpüree auf vier Teller, setze jeweils zwei Bratlinge darauf und bestreue das Gericht mit der Petersilie.

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Nährwerte pro Portion

515kcal

Eiweiß
15g
Kohlenhydrate
71g
Fett
17g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten, Senf – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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