Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-Speck

Sämige Kürbissoße trifft auf kross gebratenen Tofu-Speck mit feinem Raucharoma. Dieses herbstliche Wohlfühlgericht steht im Handumdrehen auf dem Tisch.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
45Min.
Aufwand
Einfach
Energie
621kcal
Pro Portion
≈ 2,60€
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Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-SpeckKI-generiert
Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-Speckfür 4
2,60 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Kürbis rösten und Tofu marinieren Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Schneide Hokkaido-Kürbis in Würfel und gib sie zusammen mit 2 geschälten Knoblauchzehen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Beträufle alles mit Olivenöl und würze mit Salz sowie schwarzem Pfeffer. Backe den Kürbis für 20 Minuten im Ofen, bis er weich ist und leicht gebräunte Ränder zeigt.

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  2. Schneide währenddessen Räuchertofu in kleine Würfel. Verrühre in einer Schüssel Sojasoße, Ahornsirup, geräuchertes Paprikapulver und Olivenöl. Wende die Tofuwürfel in der Marinade, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.

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  3. Soße mixen, Tofu braten und Pasta kochen Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die marinierten Tofuwürfel darin für ca. 8 Minuten an, bis sie knusprig und dunkelgoldbraun sind. Nimm die Pfanne vom Herd.

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  4. Bringe Wasser mit Salz in einem großen Topf zum Kochen. Gib Rigatoni hinein und koche sie nach Packungsanweisung ca. 10 Minuten bissfest.

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  5. Püriere den gebackenen Kürbis und den Knoblauch zusammen mit Gemüsebrühe, Hafersahne, Hefeflocken, den restlichen Salz, den restlichen schwarzem Pfeffer und Muskatnuss in einem Mixer fein und cremig.

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  6. Mischen und Servieren Gieße die Pasta ab und fange etwa 50 ml Nudelwasser ab. Gib die Rigatoni zurück in den Topf, rühre die Kürbis-Soße sowie das aufgefangene Nudelwasser unter und erwärme alles kurz bei niedriger Hitze für 1 bis 2 Minuten.

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  7. Hacke 2 Stiele glatte Petersilie fein. Verteile die cremige Pasta auf Teller, bestreue sie mit dem knusprigen Tofu-Speck und der Petersilie.

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Nährwerte pro Portion

621kcal

Eiweiß
25g
Kohlenhydrate
90g
Fett
17g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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