Rezept · Salat · Ballaststoffreich

Linsensalat in Radicchio-Schiffchen

Nussiger Beluga-Linsensalat trifft auf fruchtige Birnenwürfel und knackige Radicchioblätter. Diese Vorspeise bringt frischen Schwung und schöne Farben auf den Herbsttisch.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 1. November 2026
Zeit
35Min.
Aufwand
Einfach
Energie
403kcal
Pro Portion
≈ 1,96€
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Linsensalat in Radicchio-SchiffchenKI-generiert
Linsensalat in Radicchio-Schiffchenfür 4
1,96 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Gib 200 g Beluga-Linsen mit 500 ml Wasser in einen kleinen Topf. Koche die Linsen bei mittlerer Hitze abgedeckt für etwa 20 Minuten, bis sie gar sind, aber noch leichten Biss haben. Gieße überschüssiges Wasser ab.

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  2. Röste 50 g Walnusskerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze für etwa 3 Minuten an, bis sie duften, und hacke sie grob. Wasche 1 Birne, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in feine Würfel. Wasche 1/2 Bund glatte Petersilie und hacke sie fein.

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  3. Verrühre 3 EL Olivenöl, 2 EL dunklen Balsamico-Essig, 1 TL mittelscharfen Senf, 1 TL Ahornsirup, 1/2 TL Salz und 2 Prisen schwarzen Pfeffer in einer Schüssel zu einem homogenen Dressing.

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  4. Mische die noch warmen Beluga-Linsen direkt mit dem Dressing, den Birnenwürfeln, den gerösteten Walnusskernen und der gehackten Petersilie.

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  5. Löse vorsichtig etwa 12 große Blätter von 1 Radicchio und wasche sie gründlich. Verteile den Linsensalat gleichmäßig als Füllung in die Radicchio-Schiffchen.

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Nährwerte pro Portion

403kcal

Eiweiß
15g
Kohlenhydrate
35g
Fett
20g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Schalenfrüchte, Senf, Sulfite – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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