Rezept · Beilage · Ballaststoffreich

Knusprige Pastinaken-Sticks mit Kräuter-Sauerrahm

Knusprig geröstete Pastinakenstifte aus dem Ofen treffen auf einen cremig-frischen Kräuterdip. Eine feine herbstliche Alternative zu klassischen Pommes für jeden Anlass.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 1. November 2026
Zeit
50Min.
Aufwand
Einfach
Energie
385kcal
Pro Portion
≈ 2,41€
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Knusprige Pastinaken-Sticks mit Kräuter-SauerrahmKI-generiert
Knusprige Pastinaken-Sticks mit Kräuter-Sauerrahmfür 4
2,41 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Für die Pastinaken-Sticks Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die 800 g Pastinaken schälen, die Enden abschneiden und das Gemüse in etwa 1 cm dicke, fingerlange Sticks schneiden.

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  2. Die Pastinakensticks in einer großen Schüssel mit 2 EL Speisestärke gründlich vermengen, bis sie gleichmäßig überzogen sind. 3 EL Olivenöl, 1 TL Edelsüßpaprika, 1 TL getrockneter Thymian, 0.5 TL Salz und 0.25 TL schwarzer Pfeffer dazugeben und alles gut vermischen.

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  3. Die gewürzten Sticks nebeneinander auf dem Backblech verteilen, sodass sie sich nicht überlappen. Im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene für ca. 25 bis 30 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.

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  4. Für den Kräuter-Sauerrahm Während die Pastinaken im Ofen backen, 0.5 Bund Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel 200 g Sauerrahm, 100 g Frischkäse, 1 EL Zitronensaft, 0.5 TL Salz und 0.25 TL schwarzer Pfeffer glattrühren. Den geschnittenen Schnittlauch unterheben.

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  5. Die knusprigen Pastinaken-Sticks direkt heiß aus dem Ofen zusammen mit dem kühlen Kräuter-Sauerrahm servieren.

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Nährwerte pro Portion

385kcal

Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
37g
Fett
23g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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