Rezept · Hauptgericht · Low Carb

Gerösteter Romanesco mit Rucola-Pesto und Pasta

Gerösteter Romanesco verleiht dieser herbstlichen Pasta eine nussige Note und einen angenehmen Biss. Zusammen mit würzigem Rucola-Pesto entsteht in unter einer Stunde ein aromatisches Abendessen.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 29. Oktober 2026
Zeit
40Min.
Aufwand
Einfach
Energie
467kcal
Pro Portion
≈ 2,77€
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Gerösteter Romanesco mit Rucola-Pesto und PastaKI-generiert
Gerösteter Romanesco mit Rucola-Pesto und Pastafür 4
2,77 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Romanesco rösten und Pasta kochen Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Putze 600 g Romanesco und schneide ihn in kleine Röschen. Verteile die Röschen auf einem Backblech, beträufle sie mit 3 EL Olivenöl und würze sie mit 0.5 TL Salz sowie 1 Prise schwarzer Pfeffer. Röste den Romanesco im Ofen für 18–20 Minuten, bis die Ränder leicht gebräunt und knusprig sind.

    KI-generiert
  2. Bringe 2000 ml Wasser mit 1.5 TL Salz in einem großen Topf zum Kochen. Gib 400 g Campanelle hinein und koche sie 9–10 Minuten bissfest. Gieße die Pasta ab und fange dabei etwa 100 ml des Kochwassers auf.

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  3. Pesto zubereiten und vollenden Röste 50 g Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze für 3 Minuten goldbraun an. Püriere 100 g Rucola, die Pinienkerne, 60 g Parmesan, 1 geschälte Zehe Knoblauch, 80 ml Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, 0.5 TL Salz und 1 Prise schwarzer Pfeffer in einem Mixer zu einem feinen Pesto.

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  4. Mische die heiße Pasta im Topf mit dem Rucola-Pesto und gib nach Bedarf etwas vom aufbewahrten Nudelwasser hinzu, bis eine geschmeidige Sauce entsteht. Hebe den gerösteten Romanesco vorsichtig unter und serviere die Pasta sogleich.

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Nährwerte pro Portion

467kcal

Eiweiß
12g
Kohlenhydrate
5g
Fett
45g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten, Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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