Rezept · Hauptgericht · Glutenfrei

Zitronen-Hähnchenbrust vom Blech mit Ofenkartoffeln und Rosmarin

Würzig marinierte Hähnchenbrust gart gemeinsam mit knusprigen Rosmarinkartoffeln direkt auf dem Backblech. Frische Zitrone und Knoblauch verleihen diesem unkomplizierten Feierabendgericht eine mediterrane Note.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 29. Oktober 2026
Zeit
55Min.
Aufwand
Einfach
Energie
472kcal
Pro Portion
≈ 4,39€
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Zitronen-Hähnchenbrust vom Blech mit Ofenkartoffeln und RosmarinKI-generiert
Zitronen-Hähnchenbrust vom Blech mit Ofenkartoffeln und Rosmarinfür 4
4,39 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Wasche 800 g vorwiegend festkochende Kartoffeln gründlich und schneide sie in spaltenförmige Ecken. Zupfe die Nadeln von 3 Zweigen frischem Rosmarin und hacke sie fein. Schäle 4 Zehen Knoblauch und drücke sie durch eine Knoblauchpresse.

    KI-generiert
  2. Mische in einer großen Schüssel 3 EL Olivenöl, die Hälfte des gehackten Rosmarins, die Hälfte des Knoblauchs, 0,5 TL Salz und 0,25 TL schwarzen Pfeffer. Wende die Kartoffelecken darin und verteile sie gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Backblech. Backe die Kartoffeln für 15 Minuten im vorgeheizten Ofen.

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  3. Presse währenddessen 1 Bio-Zitrone aus und schneide die zweite Bio-Zitrone in dünne Scheiben. Verrühre in einer Schüssel den ausgepressten Zitronensaft mit 1 EL Olivenöl, dem restlichen Knoblauch, dem restlichen Rosmarin, 0,5 TL Salz und 0,25 TL schwarzem Pfeffer. Wende 600 g Hähnchenbrustfilet rundum in dieser Marinade.

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  4. Nimm das Blech nach 15 Minuten Vorbackzeit kurz aus dem Ofen. Schiebe die Kartoffeln etwas zur Seite und lege die marinierten Hähnchenbrustfilets sowie die Zitronenscheiben dazwischen auf das Blech. Backe alles zusammen für weitere 18 bis 20 Minuten, bis das Hähnchen durchgegart sowie saftig ist und die Kartoffeln goldbraun und knusprig sind.

    KI-generiert

Nährwerte pro Portion

472kcal

Eiweiß
39g
Kohlenhydrate
33g
Fett
18g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert.

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