Griechisches Pfannenhähnchen mit Oregano-Kartoffeln und Tzatziki
Saftig gebratenes Hähnchenbrustfilet trifft auf knusprige Kartoffeln aus dem Ofen und kühles Tzatziki. Ein unkompliziertes Gericht mit mediterraner Frische für jeden Tag.
- Zeit
- 55Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 613kcal
- Pro Portion
- ≈ 3,71€
KI-generiertZubereitung
Oregano-Kartoffeln Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und belege ein Backblech mit Backpapier.
KI-generiertWasche 800 g festkochende Kartoffeln, schneide sie in Spalten und gib sie in eine Schüssel.
KI-generiertMische die Kartoffeln mit 3 EL Olivenöl, 1 TL getrocknetem Oregano, 1 TL Salz sowie 0,5 TL schwarzem Pfeffer.
KI-generiertVerteile die Kartoffeln auf dem Blech und backe sie für 35 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
KI-generiertTzatziki Raspel 0,5 Salatgurke grob, drücke die Flüssigkeit mit den Händen gut aus und gib das Fruchtfleisch in eine Schüssel.
KI-generiertZiehe 1 Knoblauchzehe ab und presse sie dazu.
KI-generiertVerrühre die Gurke mit 250 g griechischem Joghurt, 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 0,5 TL Salz sowie 1 Prise schwarzem Pfeffer und stelle das Tzatziki bis zum Servieren kalt.
KI-generiertPfannenhähnchen Schneide 600 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke und ziehe 1 Knoblauchzehe ab, um sie fein zu hacken.
KI-generiertMische das Fleisch mit 1 TL getrocknetem Oregano, 1 TL Paprikapulver edelsüß, 0,5 TL Salz, 0,5 TL schwarzem Pfeffer, 1 EL Zitronensaft und dem gehackten Knoblauch.
Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hähnchen darin etwa 6 Minuten rundherum goldbraun an.
Gieße 50 ml Wasser hinzu, reduziere die Hitze und lasse das Fleisch für 4 Minuten sanft köcheln, bis die Flüssigkeit fast verdampft und das Hähnchen durchgegart ist. Serviere es mit den Kartoffeln und dem Tzatziki.
Nährwerte pro Portion
613kcal
- Eiweiß
- 45g
- Kohlenhydrate
- 36g
- Fett
- 30g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







