Rezept · Hauptgericht · Glutenfrei

Griechisches Pfannenhähnchen mit Oregano-Kartoffeln und Tzatziki

Saftig gebratenes Hähnchenbrustfilet trifft auf knusprige Kartoffeln aus dem Ofen und kühles Tzatziki. Ein unkompliziertes Gericht mit mediterraner Frische für jeden Tag.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 29. Oktober 2026
Zeit
55Min.
Aufwand
Einfach
Energie
613kcal
Pro Portion
≈ 3,71€
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Griechisches Pfannenhähnchen mit Oregano-Kartoffeln und TzatzikiKI-generiert
Griechisches Pfannenhähnchen mit Oregano-Kartoffeln und Tzatzikifür 4
3,71 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Oregano-Kartoffeln Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und belege ein Backblech mit Backpapier.

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  2. Wasche 800 g festkochende Kartoffeln, schneide sie in Spalten und gib sie in eine Schüssel.

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  3. Mische die Kartoffeln mit 3 EL Olivenöl, 1 TL getrocknetem Oregano, 1 TL Salz sowie 0,5 TL schwarzem Pfeffer.

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  4. Verteile die Kartoffeln auf dem Blech und backe sie für 35 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

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  5. Tzatziki Raspel 0,5 Salatgurke grob, drücke die Flüssigkeit mit den Händen gut aus und gib das Fruchtfleisch in eine Schüssel.

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  6. Ziehe 1 Knoblauchzehe ab und presse sie dazu.

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  7. Verrühre die Gurke mit 250 g griechischem Joghurt, 1 EL Olivenöl, 1 TL Zitronensaft, 0,5 TL Salz sowie 1 Prise schwarzem Pfeffer und stelle das Tzatziki bis zum Servieren kalt.

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  8. Pfannenhähnchen Schneide 600 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke und ziehe 1 Knoblauchzehe ab, um sie fein zu hacken.

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  9. Mische das Fleisch mit 1 TL getrocknetem Oregano, 1 TL Paprikapulver edelsüß, 0,5 TL Salz, 0,5 TL schwarzem Pfeffer, 1 EL Zitronensaft und dem gehackten Knoblauch.

  10. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hähnchen darin etwa 6 Minuten rundherum goldbraun an.

  11. Gieße 50 ml Wasser hinzu, reduziere die Hitze und lasse das Fleisch für 4 Minuten sanft köcheln, bis die Flüssigkeit fast verdampft und das Hähnchen durchgegart ist. Serviere es mit den Kartoffeln und dem Tzatziki.

Nährwerte pro Portion

613kcal

Eiweiß
45g
Kohlenhydrate
36g
Fett
30g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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