Vegane Enchiladas mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen
Zarte Süßkartoffeln und herzhafte schwarze Bohnen treffen auf eine fruchtig-würzige Tomatensauce. Überbacken mit schmelzendem veganen Käse ist dieses mexikanische Gericht perfekt für gemütliche Abende.
- Zeit
- 60Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 760kcal
- Pro Portion
- ≈ 2,61€
KI-generiertZubereitung
Sauce und Füllung zubereiten Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in ca. 1 cm große Würfel. Ziehe Zwiebel und Knoblauch ab und würfele beides fein. Spüle die schwarzen Bohnen in einem Sieb kalt ab und lass sie gründlich abtropfen.
KI-generiertErhitze Olivenöl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Schwitze die Hälfte der Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin 2 Minuten an. Gib die passierten Tomaten, Wasser, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Lass die Sauce aufkochen und bei geringer Hitze 10 Minuten sanft köcheln.
KI-generiertErhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Süßkartoffelwürfel mit den restlichen Zwiebeln und Knoblauch 8 Minuten an, bis sie leicht bräunen. Würze mit restlichem Kreuzkümmel (0,5 TL), Paprikapulver (0,5 TL), Salz (0,5 TL) und Pfeffer (0,25 TL). Rühre die Bohnen unter und brate alles 3 Minuten weiter, bis die Süßkartoffeln bissfest sind.
KI-generiertSchichten und überbacken Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Verteile etwa ein Drittel der gekochten Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden einer großen Auflaufform.
KI-generiertVerteile die Süßkartoffel-Bohnen-Füllung mittig auf den Weizentortillas. Rolle die Tortillas stramm auf und lege sie mit der Nahtseite nach unten nebeneinander in die Auflaufform.
KI-generiertGieße die restliche Tomatensauce über die aufgerollten Tortillas, sodass diese vollständig bedeckt sind. Bestreue alles mit der veganen Reibekäse-Alternative und backe die Enchiladas im Ofen auf mittlerer Schiene für 20 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
KI-generiertHacke den Koriander fein und schneide die Limette in Spalten. Bestreue die heißen Enchiladas vor dem Servieren mit Koriander und reiche die Limettenspalten dazu.
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Nährwerte pro Portion
760kcal
- Eiweiß
- 20g
- Kohlenhydrate
- 102g
- Fett
- 28g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







