Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Vegane Enchiladas mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

Zarte Süßkartoffeln und herzhafte schwarze Bohnen treffen auf eine fruchtig-würzige Tomatensauce. Überbacken mit schmelzendem veganen Käse ist dieses mexikanische Gericht perfekt für gemütliche Abende.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
60Min.
Aufwand
Einfach
Energie
760kcal
Pro Portion
≈ 2,61€
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Vegane Enchiladas mit Süßkartoffel und schwarzen BohnenKI-generiert
Vegane Enchiladas mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnenfür 4
2,61 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Sauce und Füllung zubereiten Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in ca. 1 cm große Würfel. Ziehe Zwiebel und Knoblauch ab und würfele beides fein. Spüle die schwarzen Bohnen in einem Sieb kalt ab und lass sie gründlich abtropfen.

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  2. Erhitze Olivenöl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Schwitze die Hälfte der Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin 2 Minuten an. Gib die passierten Tomaten, Wasser, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Lass die Sauce aufkochen und bei geringer Hitze 10 Minuten sanft köcheln.

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  3. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Süßkartoffelwürfel mit den restlichen Zwiebeln und Knoblauch 8 Minuten an, bis sie leicht bräunen. Würze mit restlichem Kreuzkümmel (0,5 TL), Paprikapulver (0,5 TL), Salz (0,5 TL) und Pfeffer (0,25 TL). Rühre die Bohnen unter und brate alles 3 Minuten weiter, bis die Süßkartoffeln bissfest sind.

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  4. Schichten und überbacken Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Verteile etwa ein Drittel der gekochten Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden einer großen Auflaufform.

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  5. Verteile die Süßkartoffel-Bohnen-Füllung mittig auf den Weizentortillas. Rolle die Tortillas stramm auf und lege sie mit der Nahtseite nach unten nebeneinander in die Auflaufform.

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  6. Gieße die restliche Tomatensauce über die aufgerollten Tortillas, sodass diese vollständig bedeckt sind. Bestreue alles mit der veganen Reibekäse-Alternative und backe die Enchiladas im Ofen auf mittlerer Schiene für 20 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.

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  7. Hacke den Koriander fein und schneide die Limette in Spalten. Bestreue die heißen Enchiladas vor dem Servieren mit Koriander und reiche die Limettenspalten dazu.

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Nährwerte pro Portion

760kcal

Eiweiß
20g
Kohlenhydrate
102g
Fett
28g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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