Vegane Buffalo-Blumenkohl-Tacos mit Avocado-Creme
Knusprig gebackener Blumenkohl trifft auf pikante Buffalo-Sauce und cremige Avocado. Diese veganen Tacos sind ideal für ein schnelles, würziges Abendessen.
- Zeit
- 45Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 679kcal
- Pro Portion
- ≈ 5,04€
KI-generiertZubereitung
Blumenkohl backen Heize den Backofen auf 200 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
KI-generiertTeile 800 g Blumenkohl in kleine Röschen.
KI-generiertVerrühre 100 g Weizenmehl, 150 ml Wasser, 1 TL Knoblauchpulver und 0,5 TL Salz in einer Schüssel zu einem glatten Teig.
KI-generiertWende die Blumenkohlröschen im Teig, verteile sie auf dem Backblech und backe sie für 20 Minuten, bis die Hülle leicht gebräunt ist.
KI-generiertBuffalo-Glasur und Creme Schmelze 2 EL vegane Butter und verrühre sie in einer Schüssel mit 100 ml scharfer Chilisauce.
KI-generiertWälze den gebackenen Blumenkohl vorsichtig in der Chilisauce und backe ihn für weitere 5 Minuten bei 200 °C Umluft, bis die Oberfläche knusprig karamellisiert.
KI-generiertHalbiere 2 reife Avocados, entferne den Stein und zerdrücke das Fruchtfleisch mit 1 EL Limettensaft, 1 Prise Salz und 1 Prise schwarzer Pfeffer zu einer feinen Creme.
KI-generiertAnrichten Erhitze 8 kleine Weizentortillas nacheinander in einer Pfanne ohne Fett für etwa 30 Sekunden pro Seite, bis sie weich und warm sind.
KI-generiertBestreiche die Tortillas mit der Avocado-Creme, gib den Buffalo-Blumenkohl darauf und bestreue alles mit den Blättern von 0,5 Bund frischem Koriander.
Nährwerte pro Portion
679kcal
- Eiweiß
- 19g
- Kohlenhydrate
- 83g
- Fett
- 26g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







