Überbackenes Lachs-Sushi vom Blech mit Nori-Blättern
Cremiger Reis trifft auf würzig marinierten Lachs direkt aus dem Ofen. Knusprige Nori-Blätter runden dieses unkomplizierte Blechgericht perfekt ab.
- Zeit
- 50Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 605kcal
- Pro Portion
- ≈ 4,54€
KI-generiertZubereitung
Reis zubereiten Wasche 300 g Sushireis in einem Sieb unter kaltem Wasser gründlich ab, bis das Wasser klar bleibt. Gib den Reis mit 400 ml Wasser in einen Topf, bringe ihn zum Kochen, decke den Topf ab und lasse den Reis bei niedrigster Stufe 10 Minuten köcheln. Nimm den Topf vom Herd und lasse ihn abgedeckt 10 Minuten ruhen.
KI-generiertVerrühre 3 EL Reisessig mit 1 TL Zucker und 1 TL Salz in einer kleinen Schale, bis sich Zucker und Salz aufgelöst haben. Hebe die Mischung vorsichtig unter den warmen Reis.
KI-generiertBelegen und backen Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Fette ein kleines Backblech oder eine Auflaufform mit 1 TL Pflanzenöl ein.
KI-generiertSchneide 400 g frisches Lachsfilet in etwa 1 cm große Würfel. Verrühre in einer Schüssel 3 EL Mayonnaise, 1 EL Sriracha-Sauce, 2 EL Sojasauce und 1 TL Sesamöl. Gib die Lachswürfel dazu und vermenge alles gleichmäßig.
KI-generiertVerteile den Sushireis gleichmäßig auf dem eingefetteten Blech und drücke ihn leicht flach. Verteile die Lachsmasse gleichmäßig auf dem Reis.
KI-generiertBacke das Sushi im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze für 12 bis 15 Minuten, bis der Lachs durchgegart ist und leicht bräunt.
KI-generiertAnrichten Schneide 2 Lauchzwiebeln in feine Röllchen und schneide 4 Nori-Blätter in kleine Quadrate.
KI-generiertBestreue das heiße Blech-Sushi mit den Lauchzwiebeln und 1 EL Sesam. Serviere das Gericht zusammen mit den Nori-Quadraten, sodass man sich am Tisch kleine Portionen Sushi in die Nori-Blätter wickeln kann.
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Nährwerte pro Portion
605kcal
- Eiweiß
- 27g
- Kohlenhydrate
- 62g
- Fett
- 26g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Eier, Fisch, Gluten, Milch, Senf, Sesam, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







