Rezept · Hauptgericht · Laktosefrei

Überbackenes Lachs-Sushi vom Blech mit Nori-Blättern

Cremiger Reis trifft auf würzig marinierten Lachs direkt aus dem Ofen. Knusprige Nori-Blätter runden dieses unkomplizierte Blechgericht perfekt ab.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
50Min.
Aufwand
Einfach
Energie
605kcal
Pro Portion
≈ 4,54€
Zum Rezept Kostenlos für den ganzen Haushalt. Die Einkaufsliste schreibt sich selbst.
Überbackenes Lachs-Sushi vom Blech mit Nori-BlätternKI-generiert
Überbackenes Lachs-Sushi vom Blech mit Nori-Blätternfür 4
4,54 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Reis zubereiten Wasche 300 g Sushireis in einem Sieb unter kaltem Wasser gründlich ab, bis das Wasser klar bleibt. Gib den Reis mit 400 ml Wasser in einen Topf, bringe ihn zum Kochen, decke den Topf ab und lasse den Reis bei niedrigster Stufe 10 Minuten köcheln. Nimm den Topf vom Herd und lasse ihn abgedeckt 10 Minuten ruhen.

    KI-generiert
  2. Verrühre 3 EL Reisessig mit 1 TL Zucker und 1 TL Salz in einer kleinen Schale, bis sich Zucker und Salz aufgelöst haben. Hebe die Mischung vorsichtig unter den warmen Reis.

    KI-generiert
  3. Belegen und backen Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Fette ein kleines Backblech oder eine Auflaufform mit 1 TL Pflanzenöl ein.

    KI-generiert
  4. Schneide 400 g frisches Lachsfilet in etwa 1 cm große Würfel. Verrühre in einer Schüssel 3 EL Mayonnaise, 1 EL Sriracha-Sauce, 2 EL Sojasauce und 1 TL Sesamöl. Gib die Lachswürfel dazu und vermenge alles gleichmäßig.

    KI-generiert
  5. Verteile den Sushireis gleichmäßig auf dem eingefetteten Blech und drücke ihn leicht flach. Verteile die Lachsmasse gleichmäßig auf dem Reis.

    KI-generiert
  6. Backe das Sushi im vorgeheizten Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze für 12 bis 15 Minuten, bis der Lachs durchgegart ist und leicht bräunt.

    KI-generiert
  7. Anrichten Schneide 2 Lauchzwiebeln in feine Röllchen und schneide 4 Nori-Blätter in kleine Quadrate.

    KI-generiert
  8. Bestreue das heiße Blech-Sushi mit den Lauchzwiebeln und 1 EL Sesam. Serviere das Gericht zusammen mit den Nori-Quadraten, sodass man sich am Tisch kleine Portionen Sushi in die Nori-Blätter wickeln kann.

    KI-generiert

Nährwerte pro Portion

605kcal

Eiweiß
27g
Kohlenhydrate
62g
Fett
26g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Eier, Fisch, Gluten, Milch, Senf, Sesam, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

Mit Wochenmahl

Dieses Rezept, und die Woche drumherum.

  • Leg es auf einen Tag, Wochenmahl schlägt den Rest vor.
  • Alle Zutaten landen auf einer Liste, nach Gängen sortiert.
  • Der ganze Haushalt plant mit, kostenlos.

Ähnlich im Geschmack, und alle mit einem Tipp in deinem Wochenplan.

Plan deine nächste Woche.

Rezepte aussuchen, der Plan steht, die Einkaufsliste schreibt sich selbst. Für den ganzen Haushalt.

Jetzt loslegen →

Kostenlos für den ganzen Haushalt.