Spiralisierter Gurkensalat mit Sesam-Erdnuss-Dressing und krossem Tofu
Knackige Gurkenspiralen treffen auf eine samtige Erdnusssauce mit feiner Sesamnote. Kross gebratener Tofu sorgt für den perfekten Bisss und macht den Salat zu einem vollwertigen Hauptgericht.
- Zeit
- 35Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 357kcal
- Pro Portion
- ≈ 1,88€
KI-generiertZubereitung
Wasche die Schlangengurken. Lege zwei Holzspieße längs neben eine Gurke und schneide sie schräg in feine Scheiben ein, ohne sie durchzutrennen. Drehe die Gurke um und schneide sie erneut schräg ein, sodass eine Spirale entsteht. Wiederhole das mit der zweiten Gurke, bestreue alles mit 1 TL Salz und lasse die Spiralen 10 Minuten ziehen.
KI-generiertSchäle Knoblauch sowie Ingwer und reibe beides fein. Verrühre Knoblauch, Ingwer, Erdnussmus, Sojasauce, Sesamöl, Ahornsirup, Limettensaft und 3 EL Wasser in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce.
KI-generiertTupfe den Naturtofu mit Küchenpapier trocken und schneide ihn in 1,5 cm große Würfel. Wende die Tofuwürfel in einer Schüssel gleichmäßig in 2 EL Speisestärke.
KI-generiertErhitze 2 EL Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate den Tofu darin für 8 bis 10 Minuten rundherum goldbraun und knusprig an. Nimm ihn aus der Pfanne.
KI-generiertGieße das gezogene Wasser von den Gurken ab und drücke sie leicht aus. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Röllchen. Richte die Gurkenspiralen auf Tellern an, beträufle sie mit dem Erdnuss-Dressing und garniere alles mit dem krossen Tofu, den Frühlingszwiebeln und 2 EL Sesamsamen.
KI-generiert
Nährwerte pro Portion
357kcal
- Eiweiß
- 19g
- Kohlenhydrate
- 14g
- Fett
- 24g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Erdnüsse, Gluten, Sesam, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







