Rezept · Hauptgericht · Low Carb

Spiralisierter Gurkensalat mit Sesam-Erdnuss-Dressing und krossem Tofu

Knackige Gurkenspiralen treffen auf eine samtige Erdnusssauce mit feiner Sesamnote. Kross gebratener Tofu sorgt für den perfekten Bisss und macht den Salat zu einem vollwertigen Hauptgericht.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
35Min.
Aufwand
Einfach
Energie
357kcal
Pro Portion
≈ 1,88€
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Spiralisierter Gurkensalat mit Sesam-Erdnuss-Dressing und krossem TofuKI-generiert
Spiralisierter Gurkensalat mit Sesam-Erdnuss-Dressing und krossem Tofufür 4
1,88 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Wasche die Schlangengurken. Lege zwei Holzspieße längs neben eine Gurke und schneide sie schräg in feine Scheiben ein, ohne sie durchzutrennen. Drehe die Gurke um und schneide sie erneut schräg ein, sodass eine Spirale entsteht. Wiederhole das mit der zweiten Gurke, bestreue alles mit 1 TL Salz und lasse die Spiralen 10 Minuten ziehen.

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  2. Schäle Knoblauch sowie Ingwer und reibe beides fein. Verrühre Knoblauch, Ingwer, Erdnussmus, Sojasauce, Sesamöl, Ahornsirup, Limettensaft und 3 EL Wasser in einer kleinen Schüssel zu einer glatten Sauce.

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  3. Tupfe den Naturtofu mit Küchenpapier trocken und schneide ihn in 1,5 cm große Würfel. Wende die Tofuwürfel in einer Schüssel gleichmäßig in 2 EL Speisestärke.

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  4. Erhitze 2 EL Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate den Tofu darin für 8 bis 10 Minuten rundherum goldbraun und knusprig an. Nimm ihn aus der Pfanne.

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  5. Gieße das gezogene Wasser von den Gurken ab und drücke sie leicht aus. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Röllchen. Richte die Gurkenspiralen auf Tellern an, beträufle sie mit dem Erdnuss-Dressing und garniere alles mit dem krossen Tofu, den Frühlingszwiebeln und 2 EL Sesamsamen.

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Nährwerte pro Portion

357kcal

Eiweiß
19g
Kohlenhydrate
14g
Fett
24g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Erdnüsse, Gluten, Sesam, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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