Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Ofen-Lachs auf Pastinakenpüree mit Granatapfelkernen

Zartes Lachsfilet trifft auf cremig-süßliches Wurzelgemüsepüree und knackige Fruchtakzente. Ein elegantes Gericht für gemütliche Winterabende.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 1. November 2026
Zeit
40Min.
Aufwand
Einfach
Energie
708kcal
Pro Portion
≈ 7,63€
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Ofen-Lachs auf Pastinakenpüree mit GranatapfelkernenKI-generiert
Ofen-Lachs auf Pastinakenpüree mit Granatapfelkernenfür 4
7,63 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Püree zubereiten Schäle die Pastinaken und Kartoffeln und schneide sie in ca. 2 cm große Würfel. Gib sie mit 500 ml Wasser und 1 TL Salz in einen Topf, bringe alles zum Kochen und lasse es abgedeckt bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten gar kochen, bis das Gemüse weich ist.

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  2. Gieße das Kochwasser ab. Gib die Butter, die Schlagsahne sowie 1 Prise Muskatnuss dazu und verarbeite alles mit einem Kartoffelstampfer zu einem feinen Püree. Halte das Püree abgedeckt warm.

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  3. Lachs backen und anrichten Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. Tupfe das Lachsfilet trocken und lege die Stücke auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Beträufle den Fisch mit 2 EL Olivenöl und 1 EL Zitronensaft, danach würzt du ihn gleichmäßig mit 1 TL Salz und 0,5 TL schwarzem Pfeffer.

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  4. Backe den Lachs im Ofen für 12 bis 15 Minuten, bis das Fleisch auf leichtem Druck nachgibt und innen saftig ist.

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  5. Hacke die 4 Stängel frischen Dill fein. Verteile das warme Pastinakenpüree auf vier Tellern, setze jeweils ein Lachsfilet darauf und garniere das Gericht mit 100 g Granatapfelkernen und dem gehackten Dill.

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Nährwerte pro Portion

708kcal

Eiweiß
34g
Kohlenhydrate
35g
Fett
46g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Fisch, Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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