Gebratene Serviettenknödel mit Rahm-Wirsing und Tempeh
Knusprig angebratene Knödelscheiben treffen auf samtigen Wirsing in cremiger Sauce. Herzhaft mariniertes Tempeh sorgt für den perfekten Biss auf dem Teller.
- Zeit
- 70Min.
- Aufwand
- Mittel
- Energie
- 554kcal
- Pro Portion
- ≈ 2,81€
KI-generiertZubereitung
Serviettenknödel zubereiten Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie waschen und fein hacken. In einer Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
KI-generiertDen Haferdrink kurz in einem kleinen Topf erwärmen. Knödelbrot mit dem Haferdrink, den gedünsteten Zwiebeln, der gehackten Petersilie, 2 EL Speisestärke, 1 TL Salz, 1 Prise Muskatnuss und 1 Prise schwarzem Pfeffer gründlich vermengen. Die Masse 10 Minuten quellen lassen.
KI-generiertDie Masse auf ein sauberes Geschirrtuch geben, zu einer gleichmäßigen Rolle formen und das Tuch an den Enden fest zubinden. In einem großen Topf 1,5 l Wasser zum Sieden bringen (ca. 90 °C) und die Knödelrolle darin 25 Minuten leicht abgedeckt gar ziehen lassen. Danach herausnehmen, etwas abkühlen lassen und in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.
KI-generiertRahm-Wirsing und Tempeh braten Den Wirsing putzen, den Strunk entfernen und die Blätter in streifen schneiden. Den Tempeh in 1 cm große Würfel schneiden und in einer Schüssel mit 2 EL Sojasauce mischen.
KI-generiertIn einer Pfanne 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Die Tempehwürfel darin bei mittlerer Bis hoher Hitze 6 Minuten rundherum goldbraun anbraten und herausnehmen.
KI-generiertIn derselben Pfanne erneut 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Die Wirsingstreifen hineingeben und 4 Minuten scharf anbraten. Mit 100 ml Gemüsebrühe sowie 200 g veganer Kochsahne ablöschen. Mit 0,5 TL Salz, 1 Prise Muskatnuss und 1 Prise schwarzem Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze 8 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich und cremig gebunden ist.
KI-generiertIn einer zweiten Pfanne das restliche 1 EL Pflanzenöl erhitzen. Die Knödelscheiben darin von beiden Seiten je 3 bis 4 Minuten goldbraun und knusprig ausbacken. Die Knödel mit dem Rahm-Wirsing und den Tempehwürfeln auf Tellern servieren.
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Nährwerte pro Portion
554kcal
- Eiweiß
- 19g
- Kohlenhydrate
- 49g
- Fett
- 30g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten, Sellerie, Soja – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







