Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Cremiges Champignon-Ragout mit Petersilien-Kartoffelstampf

Zarte Pilze in feiner Sahnesoße treffen auf samtigen Stampf mit frischen Kräutern. Dieses bodenständige Wohlfühlessen gelingt im Handumdrehen und bringt wohligen Genuss auf den Teller.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
40Min.
Aufwand
Einfach
Energie
390kcal
Pro Portion
≈ 5,22€
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Cremiges Champignon-Ragout mit Petersilien-KartoffelstampfKI-generiert
Cremiges Champignon-Ragout mit Petersilien-Kartoffelstampffür 4
5,22 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Kartoffelstampf zubereiten Schäle 800 g mehligkochende Kartoffeln und schneide sie in grobe Würfel. Bringe 1 l Wasser mit 1 TL Salz in einem Topf zum Kochen und koche die Kartoffeln darin für etwa 15 bis 20 Minuten weich, bis du mühelos mit einer Gabel hineinstechen kannst.

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  2. Wasche 1 Bund glatte Petersilie, tupfe sie trocken und hacke sie fein. Gieße die Kartoffeln ab und lasse sie kurz im Topf ausdampfen. Gib 150 ml Haferdrink, 30 g vegane Butter, 0,5 TL Salz sowie 1 Prise Muskatnuss hinzu und zerstampfe alles gründlich. Rühre die gehackte Petersilie unter.

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  3. Champignon-Ragout zubereiten Putze 400 g braune Champignons und 150 g frische Steinpilze trocken und schneide sie in Viertel. Würfele 1 Schalotte und 1 Knoblauchzehe fein.

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  4. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze. Brate die Pilze darin 5 bis 7 Minuten kräftig an, bis sie leicht gebräunt sind. Gib die Schalotte, den Knoblauch und 1 TL Tomatenmark hinzu und schwitze alles für weitere 2 Minuten an.

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  5. Lösche den Pfanneninhalt mit 100 ml Gemüsebrühe und 150 ml Hafer-Kochsahne ab. Verrühre 1 TL Speisestärke mit 2 EL kaltem Wasser glatt und gib die Mischung unter Rühren in die Soße. Lass das Ragout 3 Minuten sanft köcheln, bis die Soße sämig bindet.

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  6. Schmecke das Champignon-Ragout mit 0,5 TL Salz, 1 Prise schwarzem Pfeffer und 1 TL Zitronensaft ab. Richte das heiße Ragout direkt auf dem frischen Petersilien-Kartoffelstampf an.

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Nährwerte pro Portion

390kcal

Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
37g
Fett
21g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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