Pastinaken-Kartoffel-Stampf mit geschmortem Lauch und Mandel-Crunch
Cremiger Wurzelgemüsestampf trifft auf zart geschmorten Lauch und knusprig geröstete Mandelblättchen. Ein wärmendes Herbstgericht mit feiner Nussnote für gemütliche Abende.
- Zeit
- 40Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 460kcal
- Pro Portion
- ≈ 1,97€
KI-generiertZubereitung
Gemüse kochen und stampfen Schäle 500 g Pastinaken und 500 g mehligkochende Kartoffeln und schneide beides in etwa 2 cm große Würfel. Gib die Würfel zusammen mit 1000 ml Wasser und 1 TL Salz in einen Topf, bringe alles zum Kochen und lasse es abgedeckt bei mittlerer Hitze 15 Minuten weich kochen.
KI-generiertGieße das Wasser ab. Gib 30 g vegane Butter, 100 ml Haferdrink, 1 Prise Muskatnuss und 1 Prise schwarzer Pfeffer zum Gemüse und zerstampfe alles mit einem Kartoffelstampfer zu einem geschmeidigen Püree.
KI-generiertLauch schmoren Putze 3 Stangen Lauch, halbiere sie längs und wasche sie gründlich. Schneide sie in etwa 5 cm lange Stücke.
KI-generiertErhitze 2 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege den Lauch mit der Schnittfläche nach unten hinein und brate ihn 5 Minuten an, bis er leicht gebräunt ist. Gieße 100 ml Gemüsebrühe hinzu, würze mit 0.5 TL Salz sowie 1 Prise schwarzer Pfeffer, decke die Pfanne ab und lasse den Lauch 10 Minuten weich schmoren.
KI-generiertMandel-Crunch zubereiten und anrichten Erhitze 1 EL Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib 50 g Mandelblättchen und 1 Prise Salz hinein und röste sie unter ständigem Rühren für 3 bis 4 Minuten goldbraun.
KI-generiertVerteile den Stampf auf Teller, richte den geschmorten Lauch darauf an und streue den Mandel-Crunch darüber.
KI-generiert
Nährwerte pro Portion
460kcal
- Eiweiß
- 9g
- Kohlenhydrate
- 45g
- Fett
- 25g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Gluten, Schalenfrüchte, Sellerie – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







