Recipe · Main course · High fiber

Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-Speck

Sämige Kürbissoße trifft auf kross gebratenen Tofu-Speck mit feinem Raucharoma. Dieses herbstliche Wohlfühlgericht steht im Handumdrehen auf dem Tisch.

Created by Wochenmahl Küche with AIUpdated October 30, 2026
Time
45min
Effort
Easy
Energy
621kcal
Per portion
≈ 2.60€
Jump to recipe Free for your whole household. The shopping list writes itself.
Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-SpeckAI-generated
Pasta mit cremiger Kürbis-Soße und Tofu-Speckserves 4
€2.60per portion estimated

Method

  1. Kürbis rösten und Tofu marinieren Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Schneide Hokkaido-Kürbis in Würfel und gib sie zusammen mit 2 geschälten Knoblauchzehen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech. Beträufle alles mit Olivenöl und würze mit Salz sowie schwarzem Pfeffer. Backe den Kürbis für 20 Minuten im Ofen, bis er weich ist und leicht gebräunte Ränder zeigt.

    AI-generated
  2. Schneide währenddessen Räuchertofu in kleine Würfel. Verrühre in einer Schüssel Sojasoße, Ahornsirup, geräuchertes Paprikapulver und Olivenöl. Wende die Tofuwürfel in der Marinade, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.

    AI-generated
  3. Soße mixen, Tofu braten und Pasta kochen Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die marinierten Tofuwürfel darin für ca. 8 Minuten an, bis sie knusprig und dunkelgoldbraun sind. Nimm die Pfanne vom Herd.

    AI-generated
  4. Bringe Wasser mit Salz in einem großen Topf zum Kochen. Gib Rigatoni hinein und koche sie nach Packungsanweisung ca. 10 Minuten bissfest.

    AI-generated
  5. Püriere den gebackenen Kürbis und den Knoblauch zusammen mit Gemüsebrühe, Hafersahne, Hefeflocken, den restlichen Salz, den restlichen schwarzem Pfeffer und Muskatnuss in einem Mixer fein und cremig.

    AI-generated
  6. Mischen und Servieren Gieße die Pasta ab und fange etwa 50 ml Nudelwasser ab. Gib die Rigatoni zurück in den Topf, rühre die Kürbis-Soße sowie das aufgefangene Nudelwasser unter und erwärme alles kurz bei niedriger Hitze für 1 bis 2 Minuten.

    AI-generated
  7. Hacke 2 Stiele glatte Petersilie fein. Verteile die cremige Pasta auf Teller, bestreue sie mit dem knusprigen Tofu-Speck und der Petersilie.

    AI-generated

Nutrition per portion

621kcal

Protein
25g
Carbs
90g
Fat
17g

Worked out from the ingredients, a guide only. May contain: Gluten, Soy. Please check, this is an estimate and no guarantee.

With Wochenmahl

This recipe, and the week around it.

  • Put it on a day and Wochenmahl suggests the rest.
  • Every ingredient lands on one list, sorted by aisle.
  • Your whole household plans along, for free.

Similar in taste, and each one tap away from your weekly plan.

Plan your next week.

Pick recipes, the plan is set, the shopping list writes itself. For the whole household.

Get going →

Free for your whole household.