Wochenmahl
Recipe · Snack · Pescatarian

Bananen-Erdnuss-Energy-Balls

Diese feuchten Bällchen vereinen süße Banane mit cremiger Erdnuss und crunchigen Kakaonibs. Sie bieten den perfekten Snack für zwischendurch und kommen ganz ohne Backen aus.

Created by Wochenmahl Küche with AIUpdated November 1, 2026
Time
45min
Effort
Easy
Energy
267kcal
Per portion
≈ 0.59€
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Bananen-Erdnuss-Energy-BallsAI-generated
Bananen-Erdnuss-Energy-Ballsserves 4
€0.59per portion estimated

Method

  1. Schäle die Banane und zerdrücke sie in einer Schüssel mit einer Gabel zu einem feinen Mus.

    AI-generated

  2. Gib das Erdnussmus, den Ahornsirup und 1 Prise Salz zur Banane und verrühre alles zu einer glatten Masse.

    AI-generated

  3. Mische die zarten Haferflocken sowie die Kakaonibs unter und knete den Teig kurz durch, bis eine formbare Masse entsteht.

    AI-generated

  4. Forme mit leicht feuchten Händen etwa 12 kleine Kugeln aus dem Teig und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, bis sie fest sind.

    AI-generated

Nutrition per portion

267kcal

Protein
9g
Carbs
28g
Fat
12g

Worked out from the ingredients, a guide only. May contain: Peanuts, Gluten. Please check, this is an estimate and no guarantee.

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