Rezept · Hauptgericht · Ballaststoffreich

Kürbis-Chili-Cheese-Nachos mit Avocado und Koriander

Knusprige Tortilla-Chips treffen auf ein wärmendes Kürbis-Linsen-Chili und geschmolzenen Käse. Cremige Avocado und frischer Koriander runden dieses mexikanisch inspirierte Wohlfühlgericht perfekt ab.

Von Wochenmahl Küche mit KI erstelltAktualisiert am 30. Oktober 2026
Zeit
50Min.
Aufwand
Einfach
Energie
714kcal
Pro Portion
≈ 3,84€
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Kürbis-Chili-Cheese-Nachos mit Avocado und KorianderKI-generiert
Kürbis-Chili-Cheese-Nachos mit Avocado und Korianderfür 4
3,84 €pro Portion geschätzt

Zubereitung

  1. Kürbis-Chili zubereiten Schäle die Gemüsezwiebel und schneide sie in feine Würfel. Schäl und hacke die Knoblauchzehen. Halbiere den Hokkaido-Kürbis, entferne das Kerngehäuse mit einem Löffel und schneide das Fruchtfleisch in ca. 1 cm große Würfel.

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  2. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebel, den Knoblauch und die Kürbiswürfel hinein und brate alles für 3 Minuten an. Rühre Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chiliflocken unter und röste die Gewürze für 1 Minute mit.

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  3. Füge rote Linsen, stückige Tomaten sowie Gemüsebrühe hinzu und würze mit Salz und schwarzem Pfeffer. Lasse das Chili abgedeckt bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten köcheln, bis der Kürbis gar ist und die Sauce sämig eingedickt ist.

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  4. Überbacken und Anrichten Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.

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  5. Verteile Tortilla-Chips auf dem Blech. Gib das heiße Kürbis-Chili gleichmäßig darüber und bestreue alles mit Reibekäse.

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  6. Backe die Nachos im Ofen auf mittlerer Schiene für 8 bis 10 Minuten, bis der Käse vollständig geschmolzen und leicht goldbraun gebräunt ist.

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  7. Halbiere währenddessen Avocados, entferne den Stein, löffle das Fruchtfleisch heraus und zerdrücke es in einer Schale grob mit einer Gabel. Press den Saft von Bio-Limette aus und rühre ihn unter die Avocado. Zupfe die Blätter von frischem Koriander und hacke sie grob.

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  8. Nimm das Blech aus dem Ofen, verteile die frische Avocado sowie den Koriander auf den warmen Nachos und serviere sie sofort.

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Nährwerte pro Portion

714kcal

Eiweiß
24g
Kohlenhydrate
59g
Fett
39g

Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.

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