Herzhafter Süßkartoffel-Spinat-Auflauf mit Feta
Zarte Süßkartoffelscheiben treffen auf saftigen Spinat und würzig geschmolzenen Feta. Dieser cremige Auflauf wärmt an kühlen Herbsttagen und gelingt ganz mühelos.
- Zeit
- 70Min.
- Aufwand
- Einfach
- Energie
- 584kcal
- Pro Portion
- ≈ 1,98€
KI-generiertZubereitung
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in etwa 3 mm dünne Scheiben. Schäle die Zwiebel und die Knoblauchzehen und hacke beides fein. Wasche den Blattspinat gründlich und lasse ihn abtropfen.
KI-generiertErhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Schwitze die Zwiebel und den Knoblauch darin etwa 3 Minuten an. Gib den Spinat portionsweise dazu und lasse ihn unter Rühren in etwa 4 Minuten zusammenfallen. Würze den Spinat mit Salz und Pfeffer.
KI-generiertVerquirle die Schlagsahne, die Milch und die Eier in einer Schüssel mit dem restlichen Salz, Pfeffer und Muskatnuss.
KI-generiertSchichte die Hälfte der Süßkartoffelscheiben in eine Auflaufform. Verteile den Spinat darauf und krümele Feta darüber. Decke alles mit den restlichen Süßkartoffeln ab, gieße die Sahne-Mischung gleichmäßig darüber und verteile die restlichen Feta auf der Oberfläche.
KI-generiertBacke den Auflauf im Ofen auf mittlerer Schiene für 40 bis 45 Minuten, bis die Süßkartoffeln gar sind und der Feta leicht gebräunt ist. Lass ihn vor dem Anschneiden 5 Minuten ruhen.
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Nährwerte pro Portion
584kcal
- Eiweiß
- 20g
- Kohlenhydrate
- 42g
- Fett
- 37g
Aus den Zutaten berechnet, ein Richtwert. Kann enthalten: Eier, Milch – bitte prüfen. Die Angabe ist geschätzt, keine Garantie.







