Thunfisch-Creme-Wraps mit Rucola und Mais
Cremige Thunfischfüllung trifft auf knackigen Rucola und süße Maiskörner. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder als saftiger Snack für unterwegs.
- Time
- 20min
- Effort
- Easy
- Energy
- 443kcal
- Per portion
- ≈ 1.80€
AI-generatedMethod
Lass den Thunfisch gründlich abtropfen. Verrühre ihn in einer Schüssel mit dem Frischkäse, der Mayonnaise und dem Zitronensaft. Schäle die rote Zwiebel, schneide sie in sehr feine Würfel und rühre sie unter. Schmecke die Creme mit Salz und schwarzem Pfeffer ab.
AI-generatedLass den Dosenmais gut abtropfen. Wasche den Rucola kalt und schleudere ihn trocken.
AI-generatedErwärme die Weizen-Tortillas nacheinander in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze für etwa 10 bis 15 Sekunden pro Seite, bis sie weich und biegsam sind.
AI-generatedBestreiche die warmen Tortillas gleichmäßig mit der Thunfisch-Creme, lass dabei einen Rand von etwa 2 cm frei. Verteile den Mais und den Rucola darauf. Klappe die seitlichen Ränder leicht ein und rolle die Wraps von unten stramm auf. Halbiere sie schräg vor dem Servieren.
AI-generated
Nutrition per portion
443kcal
- Protein
- 28g
- Carbs
- 38g
- Fat
- 19g
Worked out from the ingredients, a guide only. May contain: Eggs, Fish, Gluten, Milk, Mustard. Please check, this is an estimate and no guarantee.
